Nordic Walking

Was auf den ersten Blick ja so aussieht als wäre ein Wintersportler aus der Zeit gefallen oder hätte seine Ski vergessen, macht gerade für das Fastenwandern großen Sinn:
Durch die Stöcke erfolgt eine Entlastung des Körpergewichts beim Laufen um ca. 30%.

Das beugt Ermüdungen und einseitigen Belastungen vor. Durch die Aktivierung des Oberkörpers werden Sie weniger Verspannungen beim Laufen bekommen.

Somit kommt es auch auf längeren Strecken nicht zu Rückenproblemen und Ihre Gelenke werden geschont.

Durch den Arm- und Oberkörpereinsatz wird auch der Energieumsatz um etwa 30% gegenüber dem normalen Laufen erhöht. Das bedeutet mehr Fettverbrennung bei weniger Anstrengung und ganzheitlichem Körpertraining.

Natürlich bieten die Stöcke auch zusätzlichen Halt und Sicherheit auf den Naturwegen. Darüber hinaus lassen sie sich auch prima für Dehnübungen verwenden.

Radeln

Unsere Touren nutzen das gut ausgebaute Radwege-Netz in der Region Wittenberg-Anhalt.

Wir entdecken die Landschaft im Naturpark Dübener Heide und im Fläming auf Teilabschnitten des "Elberadweges", der "Gartenreich-Tour" oder des Radweges "Berlin - Leipzig". Für das Fasten ist das die optimale Bewegung.

Bei Bedarf können Leihräder vermittelt werden.